[...] tutaj jedynie kat. do 202 funtow. Jednoczenie odbywaja sie tam zawody amatorskie NPC Dexter Jackson Classic, a organizatorem calej imprezy jest oczywiscie nikt inny jak sam DJ. Byc moze w przyszlosci Dexter pokusi sie o dodanie kat. open. Warto wspomniec, ze pozowac goscinnie beda Kai Greene, Toney Freeman i prawdopodobnie Dexter. [...]
Zaczełem od niedqawna ćiczyc tak gdzię od 5 tygodni i jak robie wiosłowanie to mam nieraz problem przypominam robie go na nieduzym cienżaże i tak opisze szybko jak plecy ma wygiete w duł podczas robienia ale jak podnosze cieżar do brzucha to czytałem że w końcowej fazie należy próbować złonczyc łopatki jak najbliżej siebie i podczas tego ruchu [...]
[...] przyjdzie Adrian- jego duza wiedza w zakresie suplementacji z pewnością okaże się bardzo pomocna Dziękuję wszystkim za ponad 2 lata owocnych działań i za dobrą energie,jaką niejednokrotnie otrzymywałam z Waszej strony zwłaszcza w okresie moich przygotowań do zawodów. Dziękuję także za Wasze duże zaangażowanie i udział w konkursach, których [...]
Witam :) Mam zamiar w najbliższym czasie kupić kompletną siłownie do domu. Tj. Zestaw 16+ dodatki: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-64kg-obciazenia.html A do tego drążek: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html A teraz pytania: Kupując [...]
Witam jak w moim wcześniejszym wątku wrzucam zdjęcia PODROBIONEGO i kompletnie nie działającego sustanonu 250 Pakistan. Cykl na suscie zaczołem 18-01-2013 biłem pon-czwartek od tamtego czasu wbiłem 4x250 i w dzień poprzedzający badania żeby być pewnym w poniedziałek 750 czyli suma 1750 . Środa 8:00 na czczo wykonałem badania tam gdzie zawsze i o [...]
Ulozenie diety moze nie zawsze doskonalej ale dobrej dla kolegi czy kolezanki nie jset problemem ale zastanawia mnie jak to powinno byc u ludzi powiedzmy po 50-tce.. bo akurat tacy mnie interesuja, oni tez musza sie zdrowo odzywiac i nawet bardziej uwazac na to co jedza, akurat rodzice prosili zebym im cos ulozyl tak zeby schudli (ojciec wiadomo [...]
witam jak w temacie.. skad wziasc ten wzor ? chodzi mi o to ze chce sie wydziarac ale nie wiem czy to ma sens na cale zycie.. tzn byla by to moja 1 dziara i musze byc na 100000000000000% pewny ze to jest to , i potrzebuje tego wzoru zeby sie oswoic z tym ze mam cos na plecach nie chce zadnej henny zadnego bio ani zadnych najlejek z gumy turbo [...]
Czesc. Mam 20 lat 182cm wzrostu i 83 kilo. Chciałbym spalic tłuszczyk i nabrac trochę mięśni. Moge cwiczyc tylko w domu. Mam cięzarki po 7.5 kilo + eskpander. Czy ktoś może mi ułożyc plan treningowy.? Jak cże sto mam cwiczyc? Czy jako aeroby moży byc rowerek stacjonarny + skakanka?? Z góry dzieki z odpow.
[...] jednorącz 4 serie Pt Nogi 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady wykroczne 3 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 4) wspięcia stojąc 4 serie - nie wiem jak to robic, tez wytłumaczcie ;) Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie 2) podciąganie sztangi do brody 3 serie 3) unoszenie hantli na boki stojąc3 serie Przedramię 1) [...]
[...] w czym rzeźbić, myślę nad tym dopiero pod koniec kwietnia. Temat wiąże się z dopingiem, ponieważ pod koniec stycznia chciałem zjeść setkę mety, tak z czystej ciekawości jak to na mnie zadziała. Czy w takim przypadku saa mogłyby pogłębić schorzenie? Czy kremy miejscowo wyszczuplające faktycznie pomogą? Dzięki z góry za odpowiedzi, proszę o [...]
Otóż, mam 16lat - z wydalaniem było wszystko w porządku. Ostatnio (wczoraj) mam po prostu, taki jakby ból przy wydalaniu (Chcę wydalić, ale nie mogę!) Nie wiem czym to jest spowodowane, i nie wiem jak z tego wyjść... - Próbowałem tabletki, łyżkę oleju, abym mógł to wydalić - lecz jakoś nie mogę. (Może to dziwnie brzmi ale wydaje mi się, że mój [...]
Witam otoz na silowni chodze juz z 7 lat teraz mialem przerwe ok 4 miesiace wiec postanowilem zakupic jakies odzywki.Moj trening bedzie bardziej na rzezbe 4 razy w tyg po 2 ,3 godz dziennie.I tak kupiel sobie olimp BCAA Xplod 500gr,BIALKO OLIMP PROVIT 80,carbo 1000gr,olimp thermo speed 60kaps,Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps,OLIMP NOWA [...]
[...] to wielki błąd po treningu czyli po 21 bo trening na 19-19;30 po treningu zapijam carnivor i szame ryz i przed snem 150 g bialego sera do kazdego posklku staram sie jesc jaks owoc lub warzywo nie wiem moze za malo ww szame tak jak se obliczylem to tak 4 g na kg chyba wychodzi podpowiedzcie cos bo hvj mnie strzela Zmieniony przez - rococo w [...]
[...] fizyczna ;] trening FBW ,3 razy w tygdniu prosze o ocene i w razie potrzeby korekte diety, nie wymagam szczegułów bo nie jestem zawodowcem i nie chce być , ale staram sie jak najczęściej odżywiać żeby rosnąć. podane posiłki stosuje w różnej kolejnśći i staram sie jeść co 3h. dieta: 1. omlet z 5 jaj(2całe 3białka) i 5 łyżek płatków owsianych [...]
[...] sportowca, bez względu na rodzaj uprawianej dyscypliny. Różnica tkwi oczywiście w proporcjach występowania treningu kształtującego te cechy w makrocyklu. Zarówno teoretycy, jak i praktycy sportu są zgodni co do pozytywnych walorów wynikających z realizacji treningu siły i mocy, który poprawia uzyskiwane wyniki sportowe u przedstawicieli [...]
Mam pewien problem,juz dawno myslalem o przekluciu ucha,ale...dotykajac ucha w miejscu ewentualnego przeklucia wyczulem jakby gulke,takie zgrubienieno nei wiem jak to okreslic,dzisiaj to jest już dość duże i grube,ale jeszcze nei widoczne z zewnątrz.Dawniej znikało to i pojawiało sie co jakis czas,teraz od dłuższego czasu nie schodzi iwlasnie jest [...]
[...] Więc kilka miesięcy temu miałem operację na przepukline brzuszną tak czy siak nie mogłem cwiczyć przez 3 miesiące przez ten czas nie trzymałem diety no poprostu żarłem jak świnia. ;) i później też tak wyglądałem. Roztyłem się aż do 91kg postanowiłem coś z tym zrobić więc dzisiaj mija dokładnie drugi miesiąc mojego CN . Jestem z siebie [...]
witam Chciałam się dowiedzieć jak tak naprawdę jest z jedzeniem kolacji(chodzi mi o sytuację gdy chcemy się pozbyć zbędnych kg, nie jesteśmy na specjalnie ułozonej diecie a jedynie wyeliminowaliśmy złe nawyki żywieniowe, odżywiamy się zdrowo a także trenujemy)? z jednej strony, najczęściej w czasopismach bądź na kobiecych portalach pisze się o [...]
[...] smecte, biore espumisan na wzdecia bo te takze mam straszne, krople zoladkowe nic nie pomagaja, ciagle boli, ale to nie jest zwykly ból zoladka typowy taki tylko nie wiem jak to okreslic poprostu dziwny, czuje jak mi sie w jelitach przelewa wszystko i tak myslalem ze to moga byc objawy zespołu jelita wrażliwego czy jakos tak.. wiecie moze jak [...]
Pare lat temu mojemu ojcu na badaniach wyszło, że ma wzw typu B. Kiedyś ja i cała moja rodzina nie zdawaliśmy sobie sprawy jak groźny może być ten wirus, dopiero niedawno troche więcej o nim poczytałem. Mój ojciec mimo tego wirusa czuje sie świetnie, gdyby nie te badania to nawet by o nim nie wiedział. Dodatkowo on lubi sobie porzadnie wypić, je [...]
